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Técnicas De Control De Estrés Y Relajación Para Empleados Públicos
Tipo de curso Curso para trabajadores
Método Presencial / Valencia ver instalaciones...
Duración 25 horas
Precio/Facilidades Gratuito
Centro DIVAL - Diputación de Valencia
Prerrequisitos El Plan Agrupado de Formación Continua está destinado a los empleados locales de la provincia de Valencia
Para qué te prepara Conocer una líneas de actuación general ante el estrés en su desempeño profesional. Identificar qué es el estrés y cuáles las situaciones que nos estresan dentro del trabajo profesional. Aplicar una serie de técnicas de control del estrés y de relajación que favorezcan el "desarrollo personal" en su profesión.
Dirigido a Personal de las entidades locales de la provincia de Valencia que desempeñan su labor en contacto directo con el público.
Aulas 20 alumnos por clase
 
Temario Información adicional y temario
DIVAL - Diputación de Valencia

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Pl. Virgen de la Paz, 3 Valencia 00000 Valencia (España)
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Temario del curso
Contenidos:
1. Teoría: el concepto de estrés. Respuesta de estrés. La psicobiología del estrés. El estrés y la enfermedad. Causas del estrés laboral. Consecuencias del estrés laboral. Intervención para la prevención del estrés laboral. 2. Práctica: Técnicas cognitivas de intervención sobre el estrés. Percepción de situaciones. Saber escuchar (escucha activa). Reestructuración cognitiva de pensamientos deformados. La atención selectiva. Polarización. Personalización. Calificación destructiva. Visión catastrofista. Autoinstrucciones. Detención del pensamiento. 3. Vivencia: técnicas de relajación y de prevención del estrés. La música. El masaje. La relajación consciente. La respiración. Los estiramientos. Las posturas de Yoga (asanas). La meditación.

Metodología: Teórico-Práctico

Profesorado: Mixto

Evaluación: Prueba evaluatoria

Selección: Según Comisión de Selección

Material: Documentación,

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